Ayla, teamlead van het Change team, heeft in oktober een helweek georganiseerd binnen Frisse Blikken. Hier hebben maar liefst 12 gedreven medewerkers van Frisse Blikken aan deelgenomen. Lees verder om erachter te komen wat Ayla haar ervaring is met de helweek en hoe zij haar kennis hierover inzet binnen Frisse Blikken.

“Het heeft mij effectiever, productiever, liever, aandacht voller en het belangrijkste: veel gelukkiger gemaakt. Kortom: de helweek heeft mij dichter bij mijzelf gebracht.”

Wat houdt de helweek in?
In de Helweek – een concept van de Noorse mental coach Erik Betrand Larssen – word je zeven dagen lang uit je comfortzone getrokken. Tijdens deze week push je jezelf om de om het om alles uit jezelf te halen, zodat je erachter komt dat je meer aankunt dan je denkt. Deze week heeft hij gebaseerd op de helweek die gedurende zijn militaire trainingen heeft ervaren. De naam ‘helweek’ is voortgekomen uit het feit dat officieren in opleiding tijdens hun trainingen intens zware beproevingen moesten doorstaan, oftewel een helse week. Tijdens deze beproevingen moeten ze alles uit zichzelf halen door te laten zien wat ze geleerd hebben. Met als resultaat dat je aan het eind van deze helweek een goed beeld van jezelf hebt: wat je kwaliteiten zijn, maar ook je valkuilen. Uiteindelijk kwam de Noorse officier aan het eind van deze week erachter dat hij zoveel meer bleek te kunnen dan hij van tevoren voor mogelijk had gehouden. Die ervaring wilde hij delen met een groter publiek en dus heeft hij een methodiek ontwikkeld waardoor mensen zich binnen één week op een soortgelijke manier op persoonlijk vlak kunnen ontwikkelen.

De helweek houdt in dat je een aantal gedragsregels volgt van maandag tot en met zondag. Zo sta je om vijf uur op, ga je om tien uur naar bed, sport je elke dag, kijk je geen nieuws, eet geen toegevoegde suikers, geen alcohol en geen sociale media. Daarnaast staat iedere dag een thema centraal waarmee je aan de slag gaat. Voorbeelden van thema’s zijn: vaste gewoontes, focus en timemanagement. Dit alle om als doel een ‘ongewone’ week te hebben waarbij je je hele gewoontepatroon, je gedrag en je doelen onder de loep legt. Deze week heeft een hoge mate van intensiteit. Zo plant en bereid je de hele week voor, zodat je de hele week gefocust bent met inzicht krijgen in jezelf. Aan het eind van deze week kom je erachter dat je zoveel meer kan doordat je grenzen opzoekt en buiten je comfortzone treedt. Daarnaast kom je erachter welke patronen en gewoontes van jezelf je heel erg helpen met het behalen van je succes en welke ook helemaal niet.

Waarom doen medewerkers van Frisse Blikken mee aan deze week?
Frisse Blikkers doen hieraan mee omdat zij een hoge mate voor nieuwsgierigheid hebben voor persoonlijke en professionele ontwikkelingsmethodes. Daarnaast zijn er veel mensen bij Frisse Blikken werkzaam die ernaar streven om het beste uit zichzelf te halen. Voor hen is het extra aantrekkelijk dat de helweek heel holistisch is: het is zowel een fysieke als mentale uitdaging. Tijdens deze week ligt de nadruk op mentale gezondheid en hoe je jezelf eigenlijk heel erg in balans kan brengen, juist door je week heel erg uit balans te organiseren!

Ten tweede denk ik dat Frisse Blikkers meedoen aan deze week omdat het een gedragsgerichte interventie is. Dit spreekt hen voornamelijk aan omdat dit ook gaat over verandering, versnelling en vernieuwing van jezelf en je dagelijks leven. Ook is deze week extreem ondernemend, het is gewoon een experiment waarvan je niet weet wat eruit gaat komen! Deze gegevens vind ik heel erg passen bij Frisse Blikkers en Frisse Blikken. Het verbaasde mij daarom ook niet dat er meteen 12 mensen waren die mee wilden doen aan de helweek.

Wat heeft deze week met ondernemerschap te maken?
Ondernemerschap gaat heel erg over in mogelijkheden denken, durven te proberen, durven te onderzoeken en bij te stellen. Dit zijn allemaal kenmerken van ondernemerschap en ondernemend denken/handelen. Daarnaast moet je de moed hebben om jezelf uit te dagen om uiteindelijk die nieuwe inzichten en ervaringen op te doen.

Waarom raad je deze week aan aan andere mensen?
Domweg, omdat het je leven verandert op een heel positieve manier! Je krijgt op een presenteerblaadje hoe je regie kan pakken over je eigen leven en hoe je binnen een week al veranderingen daarin kan aanbrengen. Daarnaast geeft het je veel vertrouwen dat je meer kan bereiken dan dat je zelf voor ogen hebt. En op dat gegeven kan je de rest van je leven verder bouwen. Mijn tip is dan ook om het gewoon een keertje te proberen. Ik heb het nu zelf voor de derde keer gedaan en toch was het totaal anders. Het heeft mij effectiever, productiever, liever, aandachtvoller en het belangrijkste: veel gelukkiger gemaakt. Kortom: de helweek heeft mij dichter bij mijzelf gebracht.

17 tot en met 23 januari doen Frisse Blikkers weer mee aan de helweek, jij ook?